Conas an staidiúir shuí cheart a choinneáil

Coigeartaigh an suíochán ba chóir a bheith comhcheangailte le airde an tábla boird agus riocht an choirp, déan cinnte go bhfuil Uillinn uillinn, uillinn an choim agus Uillinn glúine trí 90 céim. Ar dtús, cuir do lámha faoin mbord chun airde do shuíocháin a choigeartú, agus déan do armrests a choigeartú chun a chinntiú go bhfuil do uillinn ag dronuilleach. Ar Aghaidh tá an corp ina shuí díreach, titeann an líne radhairc i lár an taispeántais, déan an airde agus an tacaíocht waist a choigeartú. Leis na cromáin i gcoinne chúl an chathaoir, ba cheart go mbeadh dornanna clenched in ann dul tríd an spás idir na laonna agus tosaigh an chathaoir. Más féidir leat' t é seo a dhéanamh go héasca, ansin tá an chathaoir ró-dhomhain agus ní mór duit an suíochán a bhogadh ar aghaidh nó cúisín a úsáid.